バーピーダイエット実践日記！15日経過で変化はあったのか？？

おはようございます！雨沢です

バーピーをする！と宣言してから15日経過後の体重に変化はあったのか？

日記形式で振り返ってみたいと思います。

ブログ村ランキングに参加しています！
応援お願いします！
↓　↓　ボタンプッシュしてね　↓　↓

にほんブログ村

バーピーきちぃ

部活時代にみんなやった経験あるであろうバーピー。

完全に忘れていたのですが、これめっちゃしんどいっす。

しかも20秒やって、10秒休憩を8セット繰り返すわけですから食欲も減退する感じがしてます(笑)

ということで、一日目の感想は、

「3セット目からきつすぎて記憶がない」

以上。

2日目。

バーピーチャレンジ二日目
今日は家に帰った瞬間、マジでやりたくなかったんですがなんとかやり切りました🙄

相変わらずしんどい！

開始前体重78.6→78.2
体脂肪率20.7→20.3#バーピーチャレンジ二日目
— 雨沢@パパスロ！ (@amezawazawawa) May 18, 2020

やる前にキツイことだけは覚えていたので、やりたくない気持ちがすごかったですが、なんとか乗り越えました！

あと、体重微減で結果出そうな気がした2日目。

3日目。

おはようございます😃
昨日も元気に消化しました！

高確率でバーピー中に息子が走って突っ込んできます🙄#バーピーチャレンジ3日目 pic.twitter.com/6XV4niHC7k
— 雨沢@パパスロ！ (@amezawazawawa) May 19, 2020

体重増えてる(笑)

あれれ？

というかバーピーしてると息子が

「僕もやるー！」と言って突っ込んできて集中してできません←（という口実で休憩入れてた）

4日目。

おはようございます！
昨日もバーピー。

4セット終了したところで、息子がダッシュで突っ込んできて継続不可に…。
3分後に再開して、6セットやりました。

よって合計10セット🙄
ほんとに減るんかコレ。って事で体脂肪量のグラフも追加。

とりあえず最低でも100日。#バーピーチャレンジ4日目 pic.twitter.com/JcnxXJTMWu
— 雨沢@パパスロ！ (@amezawazawawa) May 20, 2020

この日から、体脂肪率は身体の水分量などで、かなり変化してしまうので、どちらかというと体脂肪量の方を気にしたほうが良い、というのを見たので、体脂肪量のグラフも追加してみる。

相変わらずの息子強カットイン。

5日目。

昨日はバーピーお休み。

懸垂10回×3セット(実質2回しか出来ないけどw)

膝つき腕立て20秒+10秒休憩を8セット。
膝つきだと思って甘く見た。普通に死ねるw#バーピーチャレンジ5日目 pic.twitter.com/3scclfKjl8
— 雨沢@パパスロ！ (@amezawazawawa) May 21, 2020

バーピーだけじゃダメだと思い、筋トレも追加。

太ももが筋肉痛だったので、バーピーお休みで上半身を強化！

なんか体脂肪が減ってきた感があります。

6日目。

おはようございます！

昨日は
腹筋ローラー膝コロ10回×3セット
HIITバーピー8セット

をやりました！

体重、体脂肪率、体脂肪量減り始めるのはいつですか😡😡

体重変動の安定感すごい。#バーピーチャレンジ6日目 pic.twitter.com/A4egyKn5Hk
— 雨沢@パパスロ！ (@amezawazawawa) May 22, 2020

この辺りから、もうちょっと減るもんだろう、おかしいな～と思い始める。

とにかくバーピーがキツイのは変わらない。

7日目。

おはようございます😃

昨日はタルトを食べました！
甘いものはやっぱ美味しいです。

バーピー8セット
スクワットのHIITやったけど、全然キツくなかった😓強度高いやつ探さなきゃ。

相変わらずバーピーきつい🔥#バーピーチャレンジ7日目 pic.twitter.com/fdhTJobr0h
— 雨沢@パパスロ！ (@amezawazawawa) May 23, 2020

痩せると言いつつお菓子を食べる意識の低さ(笑)

スクワット系のHIITを探し始めるもやってみたのがあまりきつくない。次回は違うヤツをやろう。

ちなみに1週間じゃほとんど変化はなし！

2週目

8日目。

昨日もやりました！

ほんとに痩せるんか！コレ。
体重が心なしから右肩上がりだぞ！(笑)

そんなに食べてないのにな〜🙄

昨日のメニュー
・足系のHIIT4分
・バーピー4分#バーピーチャレンジ8日目 pic.twitter.com/j2gNTn2bpw
— 雨沢@パパスロ！ (@amezawazawawa) May 25, 2020

体脂肪率は減ってきているけど、体重がなぜだか右肩上がり・・。

9日目。

おはようございます！

昨日はブラックサンダー×2
じゃがポックル×1

食べました😂これだけで400Kcalは行ってる←

筋トレは腕立てのHIITを4分！
足筋肉痛でバーピーお休み。#バーピーチャレンジ9日目 pic.twitter.com/VlmatorhRy
— 雨沢@パパスロ！ (@amezawazawawa) May 25, 2020

スーパーでやってた北海道フェアに釣られた奥さんが購入してきたじゃがポックル＆白いブラックサンダーを我慢できずに食べてしまう・・。

昨日は義姉家族が泊まりにきてたので、トレーニングお休み。

寿司を暴食したら一撃万枚いきました。 pic.twitter.com/O32OqkexWp
— 雨沢@パパスロ！ (@amezawazawawa) May 27, 2020

トレーニングお休みの日。

寿司をたらふく食ったらびっくりするくらい体重増えた(笑)

10日目。

おはようございます！

一撃万枚分の7割ほど回収しました(笑)

昨日は
・腹筋ローラー　立ちコロ10回×2セット→できなくなったので、膝コロ10回×1セット
・バーピー4分

グラフ見る限り、体脂肪が減ってきてる感ある。#バーピーチャレンジ10日目 pic.twitter.com/0o8KecDa3X
— 雨沢@パパスロ！ (@amezawazawawa) May 28, 2020

意外と、食べ過ぎた分ってすぐもどるんだな、と感じた日。

1キロ増えて、すぐに700グラム減りました。

11日目。

おはようございます！

最近朝一に体重計に乗るのが楽しみになってきました〜。
ほとんど変わってないんだけどねw
とりあえず暴食分の1キロ増は回収しました😤

昨日のメニュー
・足系のHIIT4分
・バーピー4分#バーピーチャレンジ11日目 pic.twitter.com/xIhhedGvpT
— 雨沢@パパスロ！ (@amezawazawawa) May 28, 2020

ちょっとずつ体脂肪が減ってきている感じをグラフから感じるようになる。

なんか希望が見えてきた！

12日目。

下がりそうな雰囲気はあったけど、相変わらずの停滞。

昨日のメニュー
・懸垂10回×3セット
・プッシュアップバー使って腕立て合計25回
・膝つき腕立て10回×4セット
・バーピー4分#バーピーチャレンジ12日目 pic.twitter.com/aPqY693uYy
— 雨沢@パパスロ！ (@amezawazawawa) May 30, 2020

なかなか一筋縄ではいきませんな。

またすぐにV時回復。

13日目。

全くブレイクスルーしない。

昨日は腹筋ローラーやろうと思ったけど筋肉痛がまあまああったため、お休みしてバーピーのみ。

昨日のメニュー
・バーピー4分

ちなみに、身長177センチの理想体重は65キロらしい。
控えめに言って無理w#バーピーチャレンジ13日目 pic.twitter.com/brtowFSoUD
— 雨沢@パパスロ！ (@amezawazawawa) May 31, 2020

よく身長からの理想体重を見かけるんだけど、自分の場合は65キロぐらいが理想らしくて絶望(笑)

普通に無理だろ←

14日目。

暴食したわけじゃないのに、
謎のジャンプアップ

身体よ、目覚めるのだ…。

昨日のメニュー
・腹筋ローラー立ちコロ10回
・膝コロ10回×2
・バーピー4分#バーピーチャレンジ14日目 pic.twitter.com/CtNgIwxukU
— 雨沢@パパスロ！ (@amezawazawawa) June 1, 2020

なんかすごい上がり方。あんまり食べてないんだけどね。

15日目。